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Non avete più voglia di rimanere sdraiati sotto l'ombrellone ad oziare? Siete stanchi di pensare "perché non ho un fisico come quello"? Bhè, proprio la spiaggia potrebbe essere la soluzione ai vostri problemi! Durex-Love questa settimana vi offre qualche spunto su cui riflettere e prendere come punto di partenza per migliorare la propria vita.
Non servono grandi cose: un costume, una maglietta e un paio di pantaloncini saranno più che sufficienti.Niente scarpe. Questo è un ordine.
La prima soluzione è la corsa sulla spiaggia, rigorosamente a piedi nudi: affrontando questo esercizio con costanza e soprattutto gradualità si otterranno benefici immediati.

Si arrivano a bruciare fino a 500 Kcal e il beneficio sarà prolungato se alla corsa si alternerà la passeggiata, aumentando, con il passare dei giorni minuti e velocità. La corsa sulla spiaggia è consigliata da qualunque specialista per i suoi effetti benefici ai tendini e ai muscoli.
La corsa leggera permette un movimento e un rimodellamento di gambe e glutei ed è un esercizio che può essere affiancato a serie da 15-20 ripetizioni l'una per addominali e affondi e a piegamenti sulle braccia per muovere petto e tricipiti.

Un'altra valida alternativa è la piscina o comunque l'acqua in generale.
Ormai quasi tutti gli alberghi e gli stabilimenti balneari sono dotati del cosiddetto "fitness corner", un angolo dove potersi gustare il sole magari a cavallo di uno degli ultimi modelli di cyclette o muovendosi in acqua facendo dell'acquastep o dell'hydro-spinning, esercizio che si fa in acqua pedalando su biciclette speciali. Per i più originali e meditativi è stata inventata l'aqua-trance dance, esercizi di armonia e benessere immersi nel nostro elemento naturale.